Comment rester hydraté dans l’aéroport et dans l’avion ?

Alors que le monde prend conscience du gaspillage que représentent les bouteilles d’eau en plastique, nous sommes nombreux à emporter nos propres bouteilles rechargeables lors de nos voyages. Malgré nos bonnes intentions, nous avons l’impression que les aéroports conspirent contre nous.

de l'eau fraiche

Après avoir bu ma dernière goutte avant de passer la sécurité de l’aéroport, ma prochaine étape consiste à trouver un moyen de remplir ma bouteille d’eau : une fontaine d’eau, une station de remplissage ou même un robinet de salle de bains.

Dans de nombreux aéroports, il n’y a pas d’endroit pour remplir une bouteille d’eau ou les fontaines d’eau fournissent un goutte-à-goutte si pathétique qu’il n’y a aucun moyen d’incliner la bouteille pour la remplir. Selon la taille de l’évier, il peut également être impossible de faire passer une bouteille d’eau sous un robinet des toilettes (ou l’eau peut être chaude).

Lorsqu’un aéroport ne parvient pas à fournir une source d’eau, on trouve des personnes qui utilisent des bouteilles dans la cuisine de l’avion et qui demandent à être rechargées avec de grandes bouteilles en plastique. Cela va à l’encontre de l’objectif environnemental principal, mais réduit au moins le besoin de gobelets en plastique lorsque nous voulons nous hydrater.

Que devraient faire les aéroports ?

Offrez-nous en cadeau du H2O : proposez un robinet pour que nous puissions nous resservir, ou mieux encore, installez des stations de remplissage d’eau séparées. Il faudrait en mettre plus d’une. On ne compte plus le nombre de fois où l’on peut voir des queues à une station de recharge avec des détenteurs de bouteilles vides.

Il suffit de copier l’aéroport de Changi et de proposer des stations de remplissage d’eau avec des options froides, tièdes et chaudes. Ce sont des petites attentions comme celle-ci, sans parler des jardins de papillons et des cascades intérieures, qui ont permis à Changi de remporter le prix TPG du meilleur aéroport du monde en 2018.

L’aéroport islandais de Keflavik se distingue également. Ici, les fontaines d’eau sont accompagnées d’une invitation à profiter d’un glacier islandais fondu qui a été naturellement filtré par la roche-mère. Bien que ce niveau d’eau pure et fraîche soit hors de portée de la plupart des aéroports, nous donnerons quand même des points bonus pour avoir filtré l’eau potable plutôt que de simplement nous brancher sur le réseau de la ville.

L’application pour trouver un robinet

Payer 5 dollars pour une bouteille d’Evian à l’aéroport est suffisant pour faire râler certaines personnes. Mais dans le cas de Samuel Ian Rosen, dont la mission est d’éliminer les bouteilles en plastique à usage unique, c’est l’illumination qui a conduit à la création d’une nouvelle application pour les amateurs d’eau.

L’application Tap indique l’emplacement le plus proche des fontaines publiques gratuites et des stations de remplissage d’eau, et identifie également les cafés, restaurants et autres commerces qui rempliront votre bouteille. L’application permet même aux utilisateurs de rechercher de l’eau filtrée, gazeuse ou aromatisée.

Jusqu’à présent, c’est la ville de New York qui compte le plus grand nombre de stations de recharge, soit plus de 600. L’application Tap est disponible dans 30 pays, l’objectif étant de l’étendre à 100 pays.

La quantité d’eau dont nous avons besoin

Pour les voyageurs, il est important d’éviter la déshydratation, qui peut survenir plus rapidement dans un avion en raison du faible taux d’humidité.

Certains avions récents, notamment les Airbus A350 et les Boeing 787 Dreamliners, maintiennent des taux d’humidité plus élevés, mais l’Organisation mondiale de la santé indique que l’humidité dans les cabines d’avion est généralement inférieure à 20 %. C’est la raison pour laquelle vos yeux vous grattent et que votre peau se sèche lors d’un long vol.

Outre l’inconfort, la déshydratation entraîne la fatigue. Il est donc important d’aider notre corps lorsque nous sommes dans les airs.

Le Dr Rajiv Narula, directeur médical de International Travel Health Consultants, explique qu’il n’y a pas de quantité exacte à boire avant ou pendant un vol, mais un moyen facile de savoir si vous en avez assez est de penser à la dernière fois où vous avez eu besoin d’aller aux toilettes.

« Nous devrions uriner toutes les quelques heures », explique le Dr Narula. « C’est donc une bonne idée de boire tout au long du vol« .

Mais avant de commander des Bloody Marys, le Dr Narula souligne que tous les liquides ne sont pas les mêmes.

« L’alcool et la caféine agissent comme un diurétique, il faut donc minimiser les deux. Il est préférable d’éviter l’alcool dans l’avion, mais si vous prenez un verre, faites-le suivre d’eau« , dit le Dr Narula.

Apporter votre propre bouteille d’eau vous aidera à rester hydraté même si le service n’est pas à la hauteur sur votre vol, mais si vous n’avez pas assez à boire, le Dr Narula dit qu’il est important de le faire dès lors que vous atterrissez. L’eau ou l’eau de coco est la meilleure solution ; évitez les sodas, l’alcool et la caféine.

L’eau de coco contient des électrolytes naturels, selon le Dr Narula, qui précise que vous ne devez pas vous soucier de glisser un comprimé d’électrolytes dans votre bouteille d’eau dans l’avion.

« Ces comprimés sont utiles lors d’activités exténuantes comme les marathons et les randonnées. Dans l’avion, cela peut être excessif« , dit le Dr Narula.

Faire passer votre approvisionnement en eau à la vitesse supérieure

Si vous voulez faire votre part pour réduire les déchets plastiques mais que vous trouvez l’eau plate un peu ennuyeuse, vous pouvez essayer plusieurs choses.

Après avoir entendu parler un écrivain voyageur qui met des tranches de citron et de citron vert dans sa bouteille d’eau avant d’aller à l’aéroport, il y a également l’idée d’ajouter un brin de menthe. C’est si simple, si rafraîchissant, et le goût peut rester pendant tout le vol. Si vous n’avez pas d’ingrédients frais, certains sachets de thé à infusion à froid transforment l’eau du robinet en thé.

Conclusion

Il est essentiel de boire de l’eau pendant les voyages en avion, mais les aéroports ne rendent pas toujours la chose aisée. L’eau en bouteille plastique coûte cher et nuit à l’environnement ; les stations d’eau pour les bouteilles rechargeables ne sont pas disponibles partout. Mais en emportant une bouteille rechargeable, vous avez de meilleures chances de rester hydraté.

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